Бахмутская газета «СОБЫТИЯ» выходит по средам в Бахмуте (Артемовске), Часов Яре, Соледаре
12.12.2018
№ 50
(1301)

Все выпуски
 
E-mail:
Пароль:
Напомнить пароль?
Регистрация
Сам себе лекарь  № 53 (1068) от 02.07.2014 Другое 
Сам себе лекарь Пять способов нормализовать давление

Нормализовать кровяное давление помогают здоровый образ жизни, правильный рацион, полноценный ночной сон, а также ряд неожиданных приемов.

1. Просто дышите. Медленное глубокое дыхание способно нормализовать давление гораздо быстрее, чем вы думаете. Правильное дыхание, которое обычно практикуют во время занятий йогой, помогает снизить уровень гормона стресса в крови. «Сядьте в удобную позу, расслабьте тело, насколько это возможно. Одну руку положите на живот и наблюдайте за тем, как она двигается во время дыхания», – советует доктор Джон Кеннеди, американский кардиолог, автор книги «Библия здорового сердца». 7-10 раз повторите глубокий вдох, уделяйте дыхательным упражнениям хотя бы 10 минут каждое утро.

2. Примите солнечную ванну. Умеренное пребывание на солнце способно не только повысить настроение, но и нормализовать кровяное давление. Небольшое количество оксида азота во время солнечных ванн из верхних слоев кожи попадает в кровоток, положительно влияя на давление.

3. Прогуляйтесь. Ходьба и другая физическая активность (минимум 30 минут в день) также поможет справиться с гипертонией. Гипертоникам также советуют заняться плаванием или ездой на велосипеде.

4. Выпейте чаю. Выявлено, что самые лучшие показатели частоты пульса и кровяного давления были у тех пациентов, которые употребляли 2-4 чашки чая в день, избегая при этом кофе.

5. Послушайте музыку. Согласно статистике, музыканты гораздо реже страдают гипертонией, чем люди других профессий. Если вы сами не играете на музыкальных инструментах, то хотя бы регулярно слушайте любимую музыку.

Рассол против токсоплазмоза

Токсоплазмоз — довольно распространенное паразитарное заболевание. С ним можно справиться, если 3 раза в день за час до еды пить по полстакана рассола квашеной капусты. Очень хорошо 3 раза в день принимать по 1 ч.л. сока хрена, разведенного в 100 мл воды. Можно залить вечером 2 стаканами кипятка 2 ст.л. травы пижмы, настоять ночь, а утром процедить и выпить все равными порциями за 4 раза в течение дня. Пить за час до еды.

Полезная тыква

Порежьте ее на кусочки, сложите в посуду с толстым дном, добавьте несколько порезанных половинками яблок, ягоды калины с 2-3-х гроздьев растения, посыпьте все сахаром или добавьте по вкусу мед, влейте немного воды и поставьте на очень слабый огонь тушить. Ешьте кашу ежедневно. Это повысит иммунитет, нормализует обмен веществ, избавит от запоров, а мужчин защитит от простатита и аденомы.
   

Разрешается копирование с обязательным указанием активной ссылки на http://sobitiya.com.ua/news_full.php?nid=17353
 
 

Комментарии читателей к этой новости [0]:

Добавление комментария:

Напоминаем, что добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи нашего сайта. Зарегистрироваться >

Комментарии не должны содержать ненормативную лексику, неправдивую информацию, искажение фактов, оскорбления, домыслы, порочащие честь и достоинство третьих лиц. Также не разрешается употреблять html-теги. В противном случае администрация сайта оставляет за собой право на удаление данного комментария.

Посмотреть все материалы из рубрики "Сам себе лекарь".
Посмотреть все материалы из выпуска № 53 (1068) от 02.07.2014.

 
     
Новости за эту дату Новости за 02.07.2014:

   

 

  © 2010-2018 Sobitiya.com.ua - Бахмутская еженедельная газета «СОБЫТИЯ» (Бахмут, Часов Яр, Соледар, Бахмутский р-н Донецкой области).

Разрешается копирование материалов сайта с обязательным указанием активной ссылки на страницу сайта Sobitiya.com.ua.

 

узнать больше
о еженедельнике

быстро найти
на сайте Событий

сориентироваться
по карте сайта

почитать
RSS-ленты

ознакомиться
с архивом

просмотреть
объявления

связаться
с редакцией